Skoro wiesz co to jest cheat day/meal to zapewne czytałeś w jakim celu się go stosuje, więc nie bardzo rozumiem sens pytania :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-09 14:07:35
A ćwiczysz coś poza aerobami? Aeroby chcesz robić bo lubisz, czy żeby schudnąć? Jaki jest Twój cel odnośnie sylwetki? Ćwiczyć aeroby możesz i nawet 10 razy dziennie, najważniejsze jest to, w jakim celu to robisz.
Kreatyna - jeszce raz: w jakim celu chcesz kupic tyle kreatyny? chcesz sie w niej kąpać? dużo tu nie znaczy lepiej z białek - kup sobie mieszankę, lub kazeinę. na noc najlepiej wciąć twarożek. zdr.
Mi tam się to nie podoba, właśnie w jakim celu te sparingi żeby obić sobie pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej [...]
a mozesz mi powiedziec w jakim celu jest jedzone same bialko ? jaka jest wartosc odzywcza w 100g samego bialka? I jak je przyrzadzasz gotujesz na twardo i jesz samo bialko?
Co do badań JW, natomiast co do cen musisz sprawdzić w laboratorium u siebie w mieście ponieważ mogą się trochę różnić. W jakim celu masz zamiar je wykonać ?
Ale w jakim celu robisz tyle serii po 1 powt ? Progresja z serii a serię jest ok ale 1 powtórzenie to trochę mało. Lepiej zrób sobie mniej serii ale po 5 powt i skoki możesz zrobić większe.